坚持每晚慢跑1个小时会有什么变化？
2022-08-26
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我一个同事叫老王。
他每晚都可以跑一个小时。
他变化很大。
我的一个同事老王今年56岁。
他原先身体很差，因为他得过肝炎。
我和他同事的时候，天天看到他桌面上放着药，还放着人参须。
我因为呢，天天喜欢去散步，天天散步就上班。
他看见我就散步了，他也就去散步了。
我们俩分别在一个学校当校长。
我散步往他的学校走，他散步呢，往我的学校走。
我们两个人就天天在半路上遇到。
他的身体呢就慢慢变好了，但是体重还很重，很肥胖。
他大腹便便，顶着一个大肚子，像怀了孕一样。
一到夏天，南方很热，胖的人呢，一身是汗。
他的是腹股沟湿漉漉的。
两腿间的都发炎，磨烂了。
走路不方便，非常疼。
真的是度日如年，生不如死。
后来，他想了想还是要减肥。
有时他每晚开始跑步，先是1公里2公里。
然后慢慢加到了5公里6公里。
最后每天跑一个钟头，跑10公里左右。
一开始跑的时候，他跑的气喘吁吁，非常难受，好像快死了一样。
一方面他又想继续跑下去，一方面呢他又想不跑了。
出来咬牙坚持跑了下去，甚至一个月，两个月，三个月，每天都坚持这样跑。
现在他的身体呢比我还好，身材比我还苗条。
夏天到了，他的腹股沟能再也不会发炎磨烂了。
他夏天过得特别舒服了。
他的心脏比我还正常，他的肝功能也好了，每天都吃得下睡得着。
每天都精神抖擞，像个20多岁的年轻人。
有人说走路和睡眠是最好的补药。
人也显得年轻。
头放的也乌黑，牙齿的很好，肾功能也很好。
他想再活100年。
他人呢也变得非常自律了，非常有毅力了。
工作呢也做得很好。
他几乎年年评为优秀。
他工作好，有成就，收入高，天天呢都心情好。
他的身体越来越好。
因为他工资高，一个月有七八千元，老婆也有退休工资，儿子呢又是公务员。
让自己身体好，没烦恼。
