现在大家都注重养生了，你有什么经验把身体保养的很好？
2022-08-27
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我年近花甲，8年前患过酒精肝，没有用过什么药，而是通过调理养生，现在很见成效。
这些做法看似简单，但做起来还是需要毅力。
第一，戒烟戒酒戒应酬。
烟酒有损健康这是共识，应酬多了加重身体负担，经常在外就餐，饮食安全与身体保养很难得到保障。
第二，按时睡觉不熬夜。
每天晚上十点半之前上床睡觉，早上五至六点起床，中午睡半至一个小时。
不管遇到什么事情，坚决不熬夜。
第三，种菜养花成习惯。
我在城郊找了一块地，种了七年的菜，坚持使用有机肥不用农药，既锻炼了身体，又收获了安全可口食材。
第四，中药泡脚常坚持。
每年十、一至次年五、一期间，我每晚都用中药熬（泡）水泡脚半个小时，一般泡至稍有汗出为度。
第五，每日散步不松劲。
一般在晚饭过后，我会在小区或到公园走上几圈，大概是走6000步。
如果下雨，在小区地下停车场走半个小时。
第六，医学科普多涉猎。
经常上头条，浏览有关保健知识，学习他人养生经验，注重与医药专业人士交流健康话题，努力提高生活品质。
#养生保健#
