五十多岁更年期失眠怎么办呢？
2022-08-27
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我是72年的，已经停经半年了，整天头晕眼花，丢三落四，忘魂失道。
干什么事情也没精神，郁郁寡欢。
不光睡眠有问题，浑身难受，摁下葫芦瓢起来，各处各道的疼，还属司马懿的，哪个地方一有毛病，就怀疑长癌细胞了，马上去检查。
成天奔波在求医问药的路上。
就说失眠这事，我在45岁就开始了。
每天晚上躺在床上像烙饼，滚过来滚过去，越着急越睡不着，越睡不着越着急。
有时候躺都躺不住，烦躁不安，就起来看一会窗外的星星。
睡着也是浅浅的，闭上眼睛就做梦，有点声音就能听见。
喝过核桃里那分心木泡的水，桂圆干煮的水，也吃过安神的药，养神经的药，也吃过安眠药，各种药方偏方都试过，效果不明显。
看中医说是更年期综合征闹的，只能慢慢调理，慢慢适应。
中午小睡一会，晚饭少吃点，不要喝什么酒，咖啡，浓茶等。
不要看令人神经紧张的电视剧或者电影。
可以散散步，泡泡脚，听听舒缓的音乐，看看修身养性的书本。
现在有点好转，可能想要回到从前，是不可能的了，毕竟年龄越来越大，身体机能下降，零部件有了不同程度的磨损。
放松心情，放慢脚步，放声歌唱，放开心声，看淡一切，好好享受余生。
