舌头胖大有齿痕，需要怎么调理？
有小伙伴照镜子的时候发现，自己的舌体胖大，舌头两边还有齿痕，嘴巴里也感觉黏黏腻腻的，这到底是怎么回事呢？
我们都知道，中医诊断讲究“望闻问切”，其中看舌像也是可以初步判断患者是什么情况，而舌体胖大有齿痕，也是众多舌象的一种。
从中医的角度来看，舌体胖大有齿痕，多数与体内的水湿代谢有关系，而水湿代谢异常的原因，无非两个。
图源网络，侵删原因一：脾虚湿盛从中医的角度来说，脾是主运化的，运化水谷、运化水湿。
若是脾的运化功能正常的话，全身得到营养物质滋养，这样身体才会健康。
若是脾虚引起运化失常，运化水湿失常，使得水湿内停（体内湿气重），那么身体就会出现一系列问题，比如：1、舌体胖大且舌体两边有齿痕（就感觉舌头被多余水分泡大，压到牙齿，所以舌头有齿痕）；2、大便溏稀不成型，粘马桶冲不干净；3、皮肤油腻、头皮油腻，容易长痘痘；4、头重脚轻，身体困重，头沉的感觉像被东西包裹一样；5、睡觉流口水，有时感觉身上发肿；6、口干黏腻，胸闷，偶有口臭；7、肥胖、尤其是小腹赘肉多。
（1）以上这些是脾虚湿盛最常见的表现，而湿盛又可分为寒湿或湿热。
①寒湿：舌苔发白、流清鼻涕、流出的汗是凉的，经常腹痛、腹泻，手脚冰冷、食欲不振、黑眼圈重、口粘发甜、易出油、眼睑浮肿等表现。
②湿热：暴躁易怒、怕热、脸油长痘、小便尿黄、大便粘腻、手脚出汗、口苦口臭、舌红苔黄等表现。
图源网络，侵删（2）而脾虚湿盛可以引起很多病症，调理可以以健脾祛湿为主。
平常可以健脾祛湿的食物有：小米、薏米、茯苓、燕麦、山药、赤小豆、芡实、白扁豆、冬瓜等。
①平常可以吃一些健脾祛湿的食物调理；②饮食要规律，清淡饮食，不可给脾胃带来二次负担；③避免多晒太阳，要多运动、出汗排湿；④艾灸或按揉三阴交、丰隆、足三里等穴位，疏通脾经，健脾祛湿。
图源网络，侵删原因二：肾虚从中医的角度来说，肾主水，肾是水脏，它能够调节体内水液的平衡。
若是肾脏出现问题，比方说肾阳虚，体内肾阳虚弱，温煦失职，无法蒸腾水分，使得体内的水液出现失常，那么就很有可能会出现舌体胖大有齿痕的情况。
图源网络，侵删（1）肾阳虚的表现：手脚冰冷、畏寒、腰膝酸软、精神不振、四肢无力、身体浮肿、久泻不止、小便频繁、夜尿多等表现。
（2）肾阳虚的调理：具体病情具体针对调理，中医讲究辨证施治。
但是在这个基础上，我们还可以通过食疗调理来改善情况。
①平常可以吃一些性质温热的食物，这样可以补益肾阳。
比方说狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
另外，也可以通过艾灸来调理，在气海、肾俞、三阴交、足三里等这些穴位上，艾灸或按摩，也可达到调理效果。
图源网络，侵删除了以上两种情况外，一些慢性疾病也会引起舌体胖大有齿痕。
比方胃炎、肝炎、糖尿病等，若是这种情况的话，那么调理就要遵医嘱了。
平常生活中应该注意饮食习惯，避免给脾胃造成负担。
除此以外，适当运动也很重要。
要知道久坐不动，最容易伤脾胃。
