早餐一个鸡蛋，午餐一个水果，过午不食，晚上跑步，对于减肥是否可行？
2022-08-29
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作为一个减肥大佬级别的人，可以给出中肯的意见如下，请根据自身条件，谨慎采纳。
如果您是一个基数大的减肥者，而且意志力坚定，可以采用以上特别极端的方法，达到快速减重的目的。
一周减下去10斤8斤都有可能，但是，敲黑板！一周之后不可以恢复到以前的饮食，一定定一个减肥目标，制定计划。
比如早餐——还是吃鸡蛋，如果吃一个鸡蛋感觉饿，可以吃两个。
或者一个鸡蛋加上半个玉米，或者一个土豆，或者一个地瓜，或者一个芋头。
之所以或者，是任选其一，不可以都吃。
午餐——两个选择。
吃主食就不吃荤菜，可以吃一个素菜。
吃肉类就不能吃主食。
晚餐——一个水果，不是含糖高的都可以，推荐苹果，黄瓜，西红柿。
运动——推荐慢跑，燃脂效果好。
如果您是一个小基数减肥者，建议这样的饮食可以进行2—3天，会迅速瘦到理想效果。
然后饮食调整。
实际上这是一个比较靠谱的轻断食食谱。
适合一周两次轻断食使用。
否则长此以往，会对身体造成不可逆的损伤，影响免疫力，造成低血糖，严重会突发晕厥，非常危险。
以上就是过来人的经验之谈，减肥需要持之以恒，健康第一，生命至上！行动需谨慎！量力而行！
