宝宝两岁半，如何安排一天三餐？
2023-08-23
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您好，听起来你的宝宝是一个挑食的孩子。
为了让他获得足够营养并保持健康，以下是一些安排三餐和增加水果摄入量以帮助便秘问题：早餐：提供丰富多样化、易消化又有营养价值高的食物。
可以尝试给孩子吃燕麦粉或者全谷类面包片等含纤维质较高但不会过于刺激肠胃功能运作。
午餐/晚餐: - 请确保每天提供至少两种以上颜色不同（如：青菜+番茄）及口感上变换性强( 如: 炖汁, 油焗) 的新奇美味菜式 - 如果需要剁碎才能接受，请使用手动打碎器而非电动机器，在储存时也要注意避免氧化失去香味与口感零食时间：如果您发现自己很难在正常用膳期间满足到小朋友对甜品点心之类需求，可以考虑制作低油益处型坚果混合干果拼盘，并放置在可触达位置方便小朋友自行取用。
水果：您可以尝试将新鲜的水果切成可口易嚼碎块状，这样孩子更容易接受。
如果宝宝不喜欢吃整个苹果或梨等大型水果，请削皮去核并打成汁。
但是请注意控制每日摄入量以避免过度依赖甜味食物而导致其他问题发生最后，如果您担心血液出现在便秘时所产生的情况，建议增加膳食纤维和多种益处菌群（如：优格）来改善肠道健康状态，并且给予足够清洁卫生与适当运动时间帮助排泄功能正常化.
