腰椎间盘突出是怎么引起的？
2023-08-26
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长期坐姿，站姿不好，椎间盘就会长期处于压力过大的状态，久了椎间盘可能会变型、突出。
椎间盘突出可能会压迫到附近的神经，造成不同区域的麻、痛、无力。
最常见的是腰椎的椎间盘突出和下肢的神经痛。
长时间的坐着不动，或长时间徒步走，都会导致椎间盘突出的可能。
所以不宜久坐久站，也不能久步行，坐或站时间久了就要起来活动活动筋骨，走远途中间要停下来适当休息。
如果下肢麻、痛就要去医院、诊所看诊，如果诊断出是因为椎间盘突出的话，最常见的治疗方式是利用牵引床拉腰。
有时候会搭配药物一起做治疗。
如果是非常严重的椎间盘突出，或是椎间盘已破裂，而且造成急性、严重的麻痛、无力，甚至有失禁的问题的时候，一般医生会建议动手术处理。
椎间盘突出的根本原因有可能是生活习惯、运动方式造成脊椎压力过大，所以还是要从源头去改善才能避免下一次的问题发生。
生活中我们抬重物的时候尽量让物体靠近身体，使用腿和屁股的力量来搬东西，不要靠腰去搬。
在做深蹲、硬举等运动时，尽量保持脊椎中位，避免脊椎压力不均匀。
当然，腰椎间盘突出的原因有多种，每个人的情况有所区别。
好好保护腰椎从小事做起!坐有坐姿，站有站相。
（不要葛优躺，很伤腰椎的。
）
