俯卧撑一天需要练多少？
2022-08-30
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深蹲40个，俯卧撑50个，仰卧起坐20个，坚持3个月，再看看自己的臂力，大腿肌肉，腹肌，明显结实不少，早上起床也精神抖擞，走路也轻巧很多。
只要别偷懒每天都坚持做，你会不由自觉地发现自己的身体明显不一样，感觉每天用不完的力气，气场上都能感觉强大了许多，尤其是偏瘦人每天这样都这样锻炼，效果更显著点，肌肉更容易成型！锻炼需要耐心，意志力，长久的，不能因一时兴起去锻炼，要坚持下去。
才能拥有健康结实的身体！加油
