打坐的时候，腿麻怎么克服？
2022-08-30
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打坐时腿麻，说明身体告诉你——腿受压了。
下盘受压迫了，气血不通自然就会麻。
这时候怎么办？
当然是要聆听身体的声音，不让它受压迫啊！（可能有的老师会告诉你忍一忍，别听，忍的结果只会让问题更严重，最后膝关节会出问题的。
）怎么减轻下盘压力？
把坐垫垫高，直到下盘没有压力。
坐姿也很关键，要知道大多数人追求的双盘，并非理想的打坐姿势，而且伤害很大。
对于普通人，不要追求盘坐，只要高位坐（友谊坐）即可。
要知道，有没有盘腿不重要，重要的是头、颈、脊柱要成一直线，上下贯通。
做到静止而又放松（或者说舒适而稳固）。
