为什么有的人的气质很好？
我公司一个姐姐，40多岁，但气质很好，让人忽略她的年龄，第一次看见她感觉也就30多岁，身材很好，体态更优雅，站有站相，坐有坐相，很少听见她议论别人活或者大声说笑，脸部虽有细小皱纹但很舒展,平静，让人接触起来很舒服，真的是很自律的一个人，有很多坚持很多年的习惯，有时候我们也会学她的一些好习惯，她也教给我们一些，比如每天贴墙站立就是她带动办公室的姐妹们一起练起来的。
1.贴墙站立每天中午吃完饭，20分钟左右，只需要一面空墙壁，背对墙壁，从脚后跟、小腿肚、大腿、臀部、腰部、背部、肩部，后脑勺都贴紧墙壁，小腹收紧，全身用力，可以改善弯腰驼背，耸肩探头，还能瘦身塑形，提升气质。
2.喜欢读书腹有诗书气自华，纸式书，沉浸式阅读，读书带来的影响是潜移默化的，书卷气是一种可以意会不可言传的气质。
远离快餐式视频，既浪费时间又浪费精力，看完一片空虚。
3.不要胖一胖毁所有，更别说气质了，太胖会导致年老十岁，一般有气质的都没有太胖的，但也不会太瘦，身材匀称，控制体重。
4.不攀比比房子？
车子、金钱、老公、孩子，一张充满欲望的脸无论如何也让人喜欢不起来，更多的关注自己。
5.衣着得体穿衣得体，妆容合适，不会奇装异服，有个性，但不会出格。
6.懂得坚持和放弃坚持是一种品质，放弃是一种智慧，活得通透，不纠结于过往，不忧虑于未来。
7.独立挣钱的能力绝大多数有气质的女人都拥有独立挣钱的能力，这是一种底线，是一种自信，离开任何人都可以活的很好。
8.喜欢运动运动促进新陈代谢，让人年轻，身材更紧致，更有气质，尤其是女性朋友可以做瑜伽，提升身体柔韧度，提升气质。
9.饮食有节制每天7分饱，好吃的也不多吃，晚上5分饱，睡觉前保持微微饥饿感的状态。
10。
独立的思想坦然接受生活中的一切，懂得沉默，不留恋，失去和得到，离开与重逢，都是过程，都是经历，时间会带走一切。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦变美吧。
