紫薯燕麦_紫薯燕麦豆浆的做法大全-稻草人资讯

对于紫薯燕麦的问题很多朋友不知道是什么意思，那么小编就为大家分享一下关于紫薯燕麦米糊的做法大全的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读！

、山药紫薯燕麦粥的功效与作用

1、减肥作用紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。增强免疫力紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。

2、紫薯粥是一种营养丰富、口感细腻的粥品，具有美容养颜、补血益气、增强免疫力等多种功效。下面介绍五款紫薯粥的做法，让你轻松吃出健康。

3、山药中含有的大量植物蛋白、山药淀粉酶、以及多酚氧化酶等天然营养成分，在感到疲惫的时候，这些营养物质可以直接能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，在脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛等方面，都能起到预防作用。

4、燕麦：滑肠通便在种类繁多的谷物里，燕麦的营养价值是一等一的。燕麦有高纤维、高蛋白的特点，可促进肠道运动，并为身体提供持久的能量。紫薯燕麦粥在电饭煲中煲好大米粥，大米粥煮沸后，倒入燕麦再煮一会儿。

1、M+宝宝辅食，紫薯燕麦小圆饼准备食材：热开水55克，黑芝麻，燕麦12克(可不加)，紫薯泥80克，中筋面粉100克。

2、材料：紫薯、燕麦片、大米。做法：大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着；紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开；煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。

3、饼的大小随意，我做的都是直3厘米左右的小饼。把紫薯洗净去皮切片，蒸熟后趁热压成泥，拌入白砂糖或蜂蜜即成紫薯泥。将紫薯泥夹在两块小圆饼中间即可。

4、把蛋、低筋粉、糖、盐、泡打粉，奶一起放入容器，用打蛋器混合均匀，再加入熔化的奶油，拌匀成面糊，静置一会儿发酵，然后加入杏仁碎。

5、适合宅在家里看剧吃的健康零食有：奶制品、燕麦棒，紫薯干，秋葵干、奶制品、水果、坚果、干果、海苔等！这些零食相对来说都是低热量，少添加剂的食品。但是即使再健康的零食也不宜过多食用。

紫薯夹心。紫薯燕麦饼干，是一种粗粮饼干，它的甜味来自于红薯本身，没有特别多余的糖，它看起来就是跟普通的粗粮饼干一样，平平无奇，但里面是紫色的紫薯夹心。整个饼干厚度适中，整个饼干小巧玲珑，非常适合一口一个。

第一步：准备3个紫薯，然后蒸熟碾压成紫薯泥，将沙拉酱和牛奶放入紫薯泥中搅拌均匀，直到变成浓稠的状态就可以了。第二步：然后做成紫薯球，我一般喜欢做的很小，这样孩子在吃的时候就很方便了。

，放下去煎到起小泡，大约消掉边边的几个泡泡后，翻面煎30秒即可。6，煎好后放在晾架上晾凉，紫薯馅夹入即可。

1、做法：食材备好，蛋清和蛋黄分两个碗。小葱切末，小番茄切小丁，番茄丁加入蛋黄中，葱末加入蛋清中分别加少许盐搅拌均匀。在两碗中分别加入1勺淀粉，用筷子搅拌均匀。

2、食材准备：紫薯，燕麦，胚芽米。烹饪步骤：紫薯去皮洗净切块，胚芽米洗净加入燕麦、紫薯炖锅煮一个半小时。三文鱼时蔬饼食材准备：三文鱼40g，玉米淀粉5g，西兰花两朵，鸡蛋一枚，胡萝卜20g。

紫薯小米粥将紫薯削皮洗净切块，将大米与小米淘洗好备用，放入熬粥的锅中，加入适量水，用大火煮开，用小火熬制30分钟即可。

紫薯燕麦牛奶粥是一道适合宝宝食用的营养早餐，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。

紫薯1根，去皮，切丁。燕麦片、牛奶、玉米粒备用。(把玉米蒸熟后用刀切下玉米粒分袋放入冰箱，煮粥，炒菜随时取用，很方便滴)锅内加水，放入紫薯丁，煮5分钟。

紫薯燕麦粥水热倒入燕麦煮熟之后关火倒入牛奶焖一会儿，紫薯切块煮熟捞出倒入牛奶捣成泥。玉米胡萝卜粒炒鸡胸肉先把玉米粒萝卜粒煮熟捞出，少油煎鸡胸肉后加入玉米胡萝卜粒，加一点盐酱油。

生菜洗干净，锅中不加油把面包片放入烤一烤。将鸡蛋、火腿切片、生菜叶按顺序依次摆好放在面包片上。用刀从三明治中间切成两半，切至三角状。这样好吃的三明治就做好了。

紫薯小米粥：紫薯削皮洗净切块，将大米与小米淘洗好备用。将紫薯与淘好的大米与小米放入熬粥的锅中，加入适量水，用大火煮开，用小火熬制30分钟即可。

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