减肥减不下去的原因有哪些？
2022-09-05
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我来说说关于减肥的一些注意事项！1.不喝奶茶/油炸类食品/腌制类食品/加工肉类(肉松、肉干、香肠)/饼干类食品/汽水类饮料/果汁/方便面/薯片类/罐头食品/甜品类食品(冰淇淋、蛋糕）/烧烤类食品/含糖量太高的水果/肥猪肉。
这些忌口基本上都是一些含添加的垃圾食品，一般含添加的食品最容易使人发胖，实在忍不住就一个星期奖励自己喝一杯奶茶8～2.睡前4个小时别吃东西，否则真的会胖死！3.多喝水，没事就喝水，每天喝6大杯。
4.晚餐后出门散散步，身体好，也减肥。
5.尽量多做做运动，每天10分钟到30分钟，实在不行就周末约约姐妹逛逛街，打卡一下网红店什么的，反正别老瘫在家里！6.不要熬夜，尽量不要超过11点，最晚不要超过1点，新陈代谢会影响你减肉！关于喝水：1、喝水切忌不要狂灌，要少量多次。
2、不要等到口渴才想起来要喝水，尽量15分钟到20分钟就喝几小口。
3、有时候想吃东西可能是缺水，因为轻度缺水会有饥饿感。
4、早晨起床一定要喝水，温水200ML左右，人体经过一晚上的新陈代谢，已经处于缺水状态，醒后一杯水可以补充体液，让身体恢复平衡，不过一定要喝温开水。
5、餐前15分钟喝一杯水。
减肥关键在于坚持✊姐妹们，趁着年轻就鼓起勇气坚持一个月来减肥吧，减肥之后真的你会认识一个完全不一样的自己！有些事情现在你不做，以后一辈子你都不会去做了，人生本来就是一个体验的过程，不要让你的人生留有遗憾‼️
