刚得高血压有什么方法可以控制？
2022-09-07
26 阅读
欲解其惑，必究其因。
明白高血压为什么发生，就有可能通过非药物手段控制。
高血压易发因素：有家族史的人群;情绪易激动的人群，因交感神经兴奋导致肾上腺素水平上升会引|起血压升高;重口味的人群，指摄入盐量偏高的人群;嗜酒人群;工作或生活压力大的人群。
根据发病原因，通过调节生活节奏，健康饮食，减盐，禁酒，慢跑等非剧烈有氧运动，完全有可能通过非药物控制住。
曾经有一青年病人，26岁，180cm体重100kg，偏胖，饮食口味重，吸烟饮酒，突发头晕，胸闷，测血压到了180/100mmgH，经检查排除其他继发性高血压可能，患者不接受终生服药，坚持从生活方面进行调节，此后，每天慢跑3公里，每天每餐水果蔬菜，戒了烟戒了酒，每天摄入盐分控制在6克以内，一周后血压就明显下降，两个月后复查血压完全正常，小伙子也减肥成功，精气神明显提升，如今还继续坚持着健康饮食，每天锻炼的好习惯。
这个小伙子给我的印象最深，健康的饮食和持续的身体锻炼都是非常有必要的。
高血压完全可以控制好，也完全有可能通过非药物控制住，但前提是首先排除其他继发性高血压的原因，另外须经过医生判断血压程度，是否有其他可能引起突发状况的情况，然后循序渐进。
一旦控制不好或者有其他明显不适必须立即到医院进行就诊。
