为什么要吃晚饭？
2022-09-08
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原来，我也不认为必须吃晚饭，觉得现代人营养过剩，少吃一顿没什么吧。
但是，身边不吃晚饭减肥的女孩子挺多的，每一个都成了教训。
举两个我身边同学的例子吧：一位是我师姐，不胖，就是有点壮壮的。
她对身材不满意，要减肥，所以决定晚上不吃饭。
一天吃两顿饭。
早上9点吃一顿，下午2点吃一顿，晚上不吃，要是饿得不行，就吃一点黄瓜或者西红柿。
刚开始挺好的，真的掉了几斤秤。
就这么饿了一个来月，突然有了奇怪的皮肤问题，起各种大大小小的疙瘩，检查也没检查出原因，医生说可能是免疫问题。
从此师姐不敢不吃晚饭了，调养了好一阵子，才恢复了。
另一位是我的师妹，微胖界女神。
我觉得身材很好看，她还是觉得不满意，在健身房找了私教，花了不少钱，帮她减肥。
毕竟花了不少钱，师妹练得很勤奋，但是就是不见成效，教练埋怨她减得慢，让她管住嘴。
师妹一狠心，决定不吃晚饭了，一周选两天，晚上吃一些蒸的红薯或者紫薯，其他时间晚饭就不吃了。
坚持一两个月，体重没咋掉，绝经了！吓得师妹赶紧恢复了正常饮食。
两个身边的故事，告诉我们一日三餐都很重要，跟免疫和激素分泌都密切相关。
好好吃饭，不仅是对生活的不敷衍，也是对自己的健康负责。
祝每一位条友都有好胃口！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
