如何加快新陈代谢？
2022-09-10
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加快新陈代谢的办法是什么 加速新陈代谢的方法是要养成良好的作息习惯，清淡饮食，多饮水，适当的运动。
1.良好的作息习惯要保持合理的安排作息时间，早睡早起，少熬夜。
2.饮食上要注意饮食清淡，少油腻，少吃油煎、油炸的食物，少喝酒，少抽烟，多饮水，能够帮助身体进行运化。
三餐合理安排，拒绝暴饮暴食。
3.另外最重要的一个方面就是运动，运动是加快新陈代谢的方法，每周都要进行四到五次的30分钟以上的运动。
运动能够使我们的身体运转的更加的迅速，代谢更加的旺盛，能够使身体更加的健康。
本内容由武汉大学人民医院 心血管内科 副主任医师 吕永楠审核 点这里，查看医生回答详情
