有种说法是45岁后步入“生命高危期”，为了健康要改掉哪些小习惯？
2022-09-11
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作为过来人，对45岁以后应该注意的问题谈点自己的体会。
我是45岁时患上了高血压，血压125～100。
之后的三年间，尽管丹参滴丸、深海鱼油、阿司匹林吃着，还有各种单方，香椿花、萝卜麻，血压状况丝毫没有改变，反而左心室还肥大了。
2003年春天，我找到一个祖传的老中医，老中医望闻问切后，说我不是遗传性高血压，也不是病源性高血压，亦非医源性高血压，就是因为肥胖，令我减肥。
当时，我的肥胖指数在29.5和30.5之间徘徊。
于是，我下决心把肉戒了。
我之前是非常喜欢吃肉的，尤其是猪头肉、大骨头。
戒肉后，我干脆连降血压药也不吃了，血压也不测量了。
过了大概有半年多，公园里碰见义诊，我测了血压，竟然正常了。
之后又监测一段时间，的确是正常了。
这时候，我的体重降了5kg，肥胖指数28，仍然在“肥胖”的边缘。
后来，我坚持日中一餐，早晚两餐只吃水煮菜（不吃莲藕和土豆），也不挨饿，减肥效果还特好，三个月下来，腰围减了10公分，所有的裤子都不能穿了。
时至今日，20年过去了，我的血压没有再高过。
同时，上下班3公里距离，我从不坐单位的通勤班车而是坚持步行，每天12公里，晚上还要出来蹓跶。
我的体会是：尽管现在条件好了，顿顿大鱼大肉吃得起，但你也得管好自己的嘴，别让它太享受了。
喝酒吃肉并不是什么好事，五谷杂粮、青菜豆腐才是我们身体之适需。
不仅嘴不能太享受，腿也不能太舒坦了。
管住嘴，甩开腿，保持心情舒畅——没心没肺，长命百岁。
