每次跑步流汗特别多是好事还是坏事？
2022-09-14
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感谢诚邀，运动出汗多，原因需要一分为二来看。
运动出汗多，首先最有可能就是运动量大，加上气温高，尤其是闷热的三伏天气，大量出汗是正常现象，经常跑完T恤一拧跟倒水似的，楼主的这个现象不知道是不是在夏天出现，如果是就见怪不怪。
而从运动量来看，5公里运动量并不大，这个关键要结合楼主的跑步水平来看，20分钟内跑完，对于大众跑者来说就是高强度运动，而对于资深跑者就不算什么，强度大最明显的感受就是气喘吁吁，大汗淋漓。
结合以上分析，如果楼主的运动强度并不大，外界气温也不高，那么极有可能就是医学上所说的多汗症，多汗是由阳虚导致，人体阳气不足，出现汗液外泄现象，一般症状有多汗、怕冷、易疲倦等。
如果这样，平时应注意少吃生冷食物，尽量不熬夜，保证充足的睡眠才是最好的良药。
运动前多补水，跑后短暂休息完可补充电解质，如脉动、宝矿力等饮料都含有丰富的电解质。
当然，如果觉得状况仍然没有好转，建议尽快到医院检查看看。
