不吃晚饭，体重会减得更快吗？
2022-09-15
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我是问过一位专业人士，我是可以不吃晚餐的，本身我不从事重体力劳动，也没有低血糖等问题，晚上不吃饭没关系，但是我晚上的饭量和热量，是均衡分到早和午餐的，也就是说两餐的热量等于三餐的！早餐自创系列，杂粮鸡蛋饼或者水煮蛋或者杂粮无糖豆包，牛奶，腰果7颗或者花生10颗，黑咖啡，水煮西兰花一份，配上点水果！我的杂粮薄饼样式会多变一些，有时候鸡蛋韭菜，卷心菜鸡蛋或者菠菜杂粮煎饼等午餐自创系列，高纤维绿色蔬菜炒鸡蛋系列，比如白菜鸡蛋，大头菜鸡蛋！碱性食物，西红柿炒鸡蛋，豆腐的各种吃法等！再加上蛋白质含量高的肉搜，例如牛肉，鸡胸肉，或者鸡腿肉，鱼肉！糙米饭半碗或者婆婆蒸的杂粮馒头半份！平常喝水多，一周5到6天有氧运动，每次30分钟以上，我坚持超慢跑，这样我能坚持很久，或者无绳跳操！这样5个多月，从152到112，我认为晚餐不吃是可以减肥的，但是一定运动配合调整饮食结构，补充好蛋白质，否则掉秤慢，也是因人而异的，需要问过，才可以晚上轻断食[呲牙]
