人为什么都是中年发福？
最主要的是人到中年，开始明显变老了。
新陈代谢大幅度降低。
人体中有一种细胞叫“干细胞”，它们不断地分裂出新生的功能细胞，让衰老的身体细胞更新换代。
在二十几岁前，人为什么一直在生存中？
就是因为存在着这种充满生机的干细胞。
人的各种器官，也不是长成了就不变的。
实际上一个青壮年的人，大概六七年就能更换一遍全身的细胞。
这些都会大量的消耗营养和能量。
初生的婴儿，体内干细胞大概有60亿个。
二十五岁的壮年，大概还有十亿个干细胞。
到五十岁时，干细胞只有3亿个了。
中年人身体自身更新的速度明显差多了。
女人在中年开始时，就有一个更年期。
主要就是以性激素为主的激素分泌减少，激素是人体内环境的重要调节物质，数量微小，却极为重要。
内分泌紊乱，也让新陈代谢出现异常。
消耗显著降低。
现在很多年纪不小的女人，看起来比实际年龄年轻得多，除了整容外，其实就是激素的大量使用。
这个直接的外来干预，肯定会有不小的负作用，但是效果也是明显的。
除了年轻外，还会有明显的瘦身作用，原因就是加快了代谢的速度，消耗掉了过剩的营养。
男人其实也是如此。
中年男人虽然没有明显的更年期特征。
但是性激素在这个年龄段大量地减少，也就降低了消耗营养的速度。
这就是很多中年人，脸或者身体，突然像吹了气一样的一大原因。
就是荷尔蒙一下子少了。
神经系统的老化，让中年人反应能力下降，耐力明显不足，这样一来，会有意无意地减少体力上的消耗，不爱干体力活了，不爱做大量的有氧运动了。
有些一直在干体力活，一直坚持大量运动的中年人，发福的迹象就不明显。
当然，这里面也有一个问题，就是一直坚持大量体力运动的中年人，如果突然停止这种运动，而饮食又如常的话，他们发福的速度和程度，是明显比普通人高的。
中年发福，在知道了原因后，其实可以有针对性地进行自我调节和控制的。
饮食摄入是一方面。
不再无顾忌地吃高热量高营养的食物，就是说，先从嘴上控制。
当然是在保持足够营养的前提下。
中老年人营养不良更爱生病。
其次就是保持年轻人的心态和习惯。
这个对内分泌系统和神经系统有很好的维护作用。
性激素、肾上腺素这些激素，会在良好的心态中，再次释放出来。
神经系统也在不断地使用中，充满了活力。
人有三分之二好的状态，都是这两大系统带来的。
适度的体力运动，不但能消耗掉多余的营养和能量，也能促进激素和神经的维护功能。
促进新陈代谢的进行。
中年发福不好，但是不可怕，想办法克服它。
