如果宝宝肠胀气，哺乳期的妈妈在饮食上要注意什么？
宝宝肠胀气，很大的原因是宝宝的肠胃系统发育不成熟，消化功能比较脆弱。
另外，也有可能是哺乳的时候吸进了空气，还有就是哺乳期的妈妈在饮食上吃了过于油腻或者是辛辣的食物。
在怀孕和哺乳期间，妈妈吃什么，实际上就是宝宝在吃什么，所以妈妈为了宝宝的健康，就必须要清淡、健康、合理的饮食，要控制自己许多的口腹之欲。
养成良好的饮食习惯，均衡营养，不挑食，不偏食，多吃鱼类、瘦肉、鸡蛋，新鲜蔬菜、水果等，补充适量的坚果、粗粮等食物。
不吃辛辣刺激食物，比如辣椒、烧烤，不喝饮料、咖啡和茶等饮品，也要保持正常的作息，不要熬夜。
如果能够做到这些，并坚持下去，不仅宝宝的身体会好，妈妈的身体也会在这样的规律自律的生活中，变得越来越好。
很多妈妈会觉得自己为了宝宝付出了很多，连食物都不能随意的吃，但实际上应该反过来，这是宝宝在帮助妈妈养成良好的生活习惯，戒除的都是一些不健康的饮食习惯和生活习惯，这对于妈妈产后的身体恢复也是极有帮助的。
我们单位有一个年轻的女老师，非常漂亮、时尚，她怀孕和哺乳期间都不太听从老一辈的劝导，都是按照现在西医认定的科学方法来做的。
她一直坚持锻炼身体，怀孕的时候肚子一点都不显，因为他锻炼得比较好，饮食上也从来不忌讳，想吃什么就吃什么，经常看到她在朋友圈里面发各种美食，烧烤、火锅、西餐寿司、海鲜、各种水果。
我们从来不吃的那些辛辣刺激，过寒过热的食物她都毫不忌讳。
后来他的女儿生下来还是很健康，很乖，但是肠胃不好，她是一个美食专家，但是孩子却不爱吃东西，特别难带。
据他所说，很小的时候，特别多的湿疹，晚上从来不睡整觉，每天晚上会醒很多次，有时候甚至达到十多次，而且到一两岁都必须要抱着睡，不然就会醒。
不知道她的女儿的这种状况，和她的饮食有没有关系，但是我觉得不管是怀孕还是哺乳，在饮食上还是要忌口，有时候老一辈传下来的经验，还是要遵循！
