月经期间吃什么最好又有营养？
2022-09-18
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月经期间吃什么最好又有营养 在经期适合吃一些富含蛋白质、维生素的食物，还可以吃一些补血、温热的食物。
1.富含蛋白质、维生素的食物：常见的有豆制品、羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充经期女性所需营养。
2.补血的食物：由于经期处在失血的状态，可以吃一些鸡血、鸭血、猪血、猪肝等进行补充。
3.温热的食物：在经期女性的抵抗力和免疫力都会相对的下降，可以吃一些温补的食物进行调理，如羊肉、牛肉、黄鳝、虾等。
此外，在经期不建议吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的的食物。
还要注意下腹部的保暖，经期阴部清洁卫生，勤换内裤、卫生巾。
本内容由北京医院 妇产科 副主任医师 黄帅审核 点这里，查看医生回答详情
