如何才能让自己显得更加年轻？
我公司的一个同事姐姐，50岁了，看起来和40岁差不多，超级显年轻，身材好，个子高，大概167厘米，体重不到110斤，最主要是体态好，没有小肚子，没有脖子前倾等，站的很直，坐着办公的时候，背部也是挺得直直的，而且平时穿衣打扮都很年轻，有的时候是丸子头，有的时候是波浪卷发，喜欢运动，打羽毛球之类的都喜欢，她自己每天有很多的好习惯，也是和她在一起久了，慢慢的了解到的，分享给大家，希望给想年轻的朋友们一些启发或者帮助。
一、每天都有运动这个不是非要去健身房或者去跑步才是运动，她每天上下班都是走路，不开车不坐车，然后晚上散步，周末喜欢去打羽毛球或者爬山或者户外骑自行车之类的，体力比年轻员工都好，记得公司举办踢毽子比赛，她踢得又多又好，比很多年轻人踢得都多。
适量运动可以促进新陈代谢，保持肌体年轻，同时运动起来皮肤也会变得有光泽有弹性。
二、每天贴墙站立20分钟这个是她坚持了五六年的，现在我们办公室很多人都学会了，大家中午一起在办公室做。
很简单，中午吃完饭，找到一点空墙壁，背对墙壁，收紧小肚子，然后使劲往墙上靠近，从脚后跟、小腿肚、大腿后部、臀部、腰、背部、肩膀打开、后脑勺都统统去贴紧墙壁，坚持20-30分钟。
千万被小看这个动作，很消耗体力的，不亚于去跑一场，不但可以瘦身减肥，减小肚子，还可以纠正弯腰、探头耸肩等不良体态，提升气质，非常显年轻。
三、每天都防晒包中常备防晒伞、防晒帽、墨镜等，防晒霜喷雾都是必备的，做好防晒，可以让肌肤细腻有光泽，晒容易导致皮肤缺水长皱纹，甚至长斑。
不仅是夏天，一年四季都防晒，不仅是中午，早上还有太阳一出来就开始防晒了。
四、很早就开始补气血尤其是女性朋友们，补气血越早越好，气血充盈了，脸色红润，有精神，运动起来也有劲，补气血不在多，在于长期坚持，比如这个姐姐每天吃几颗红枣，或者枸杞或者银耳粥之类的。
五、皮肤又白又嫩经常多吃抗氧化的食物，这样皮肤可以变得又白又嫩，显年轻。
即使有细小的皱纹，一点不影响整体的形象。
每天一个苹果，苹果不但可以瘦身减肥，还可以美容养颜，当中含有丰富的多酚类的物质，能够很好地清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用。
每天一个柠檬，柠檬含有丰富的维生素C，排除体内毒素，美容养颜，可以有效防止黑色素沉淀，淡化色斑。
每天一杯牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质可以让皮肤变得有弹性，营养价值高，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用。
六、每天揉腹20分钟这个做起来很简单，但是效果却很好，不仅可以瘦腰腹部赘肉，还可以促进肠道蠕动，促进排便，预防便秘，而且晚上揉腹还有助于睡眠，可以快速入睡，提高睡觉质量。
晚上睡觉前，平躺在床上，用手掌盖着肚脐，围绕肚脐，慢慢揉动，逆时针50圈，顺时针50圈，循环，坚持20分钟左右。
七、早睡早起不熬夜每天11点前准时睡觉，不熬夜，熬夜不但看起来皮肤苍老、肤色暗沉，还会长小痘痘、长斑等，而且身材也会变得臃肿显老。
很多人贴着昂贵的面膜，熬着最长的夜，是本末倒置，好好地睡一觉，不仅可以修复皮肤，还可以恢复身体机能。
八、穿衣打扮年轻现在这个社会，是追求个性的时代，只要不是故意装嫩，穿的时尚年轻点不是更好么，有个性，但是不夸张就好。
九、每天8杯白开水姐姐不喝奶茶，不喝咖啡饮料，喝白开水，每天2000毫升左右，白开水是最不花钱但是保持年轻的小妙招，促进新陈代谢，排除毒素，保持肌肤年轻水嫩。
十、心态非常好在公司里从来不倚老卖老，也不讲家长里短，更不八卦，我们都很喜欢她。
也不攀比，虽然家庭条件很不错，也不炫耀，只要自己过得比昨天好，不争不抢，运气也很好。
总之，让自己年轻，就保持一些好习惯，千万不要太胖，一胖老十岁哦！我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。
