经常跑步的朋友你跑10公里最快多少时间？
2022-09-18
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我开始跑步四个半月，新手小白，刚开始两个月受伤三次，膝盖疼，脚裸疼，后来就慢慢注意一些，看看网上前辈们提示的一些注意事项，尽量不让自己受伤。
四个半月的时间里，各种原因跑休有差不多两个月[捂脸]。
平时都是晨跑，慢跑五六公里，配速6分半左右，昨晚是第二次夜跑，第一次突破10公里，配速慢了点，不过自己还是挺满意的，跑完没感觉很累，毕竟室外36°的高温，七夕节跟团晨跑7.7公里，配速6分半，跑完连鞋袜都湿透(第一次跑最长距离），昨晚跑10公里都没有出那么多汗，看来还是有进步的空间。
