每天慢跑加快走5公里左右血压能下降吗？
2022-09-19
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我四月份时有一天起床后觉的脑袋沉重，浑身不得劲。
就去一个相熟的医生那儿。
他说先量个血压吧。
一量，高压一百六，低压一一五。
我一下子有些急了，说我还这么年轻，咋就得高血压了呢？
这咋整？
人家就给分析说，这症状的诱因跟饮食、生活习惯有关。
建议我戒烟戒酒，多喝水、吃饭低盐、低油，适量节食(每顿七分饱)，多运动如慢跑等。
我当然从善如流啦！开始夜跑三公里，后又转为晨跑。
现在跑五天休一天，每天五点起床，喝杯温水，出门慢跑六公里多，出一身大汗，再冲个凉，觉得十分舒服。
二十天后觉得身子轻快了一些，又去医生那儿。
量血压，一四五、八十九，体重减少五斤。
又坚持快半年啦，血压一二五、七十，减重二十多斤，连片成冒药都没吃过。
所以每天慢跑对身体好处极多，欢迎友友们都量力参加。
