跑步后慢走和拉伸的效果是一样的吗?为什么?

2022-09-20
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跑步后慢走,只是调整身体状态,让心率恢复到正常值。

跑后的拉伸通常是促进血管,拉伸可以预防运动损伤、改善血液循环、提高韧带的柔韧性,在这里跑步前通常是进行动态拉伸,跑步后可以进行静态拉伸。

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小草

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