身材好的女人，都是怎么保持的？
2022-08-09
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我来说说我自己吧，因为我就是别人眼中身材保持得比较好的女人[捂脸]。
我是77年的，身高155左右，体重一直保持在95斤左右，从18岁到岁现在，除了怀孕时体重增加了二十斤左右，不过也都是出了月子，体重就恢复到孕前95斤左右了，这也许是因为我坚持母乳喂养的原因吧。
我一直都是正常饮食，没有节食过，也没减过肥，那我就来说说我的生活习惯吧，也许就是我的这些生活习惯，是我的体重一直这么稳定的原因吧！每天早上一大杯白开水我每天早上洗漱后就喝一大杯白开水，我胃不太好，我喝的是温开水，这是我坚持三十多年的习惯了，我感觉一大杯温开水下肚，胃口暖暖的，很舒服，因为已经养成习惯了，如果哪天没喝，感觉很不舒服，总感觉少了点啥。
听说早上起来喝水，还有助于滋润肠道，有利于排便，我感觉很有道理，我排便一直很规律，基本上都是洗漱好，喝过水后，就想上厕所，我排便也一直很顺畅，也没有出现过便秘现象。
饮食讲究荤素搭配，肉蛋奶结合我早上起不早，早餐就比较简单了，一个白煮蛋，冲一杯奶粉，再吃几个包子，面包啥的，有时也会吃玉米红薯啥的，但包子，馒头这些主食我都会吃，不吃主食感觉不顶饿。
我看很多医生建议早餐吃点水果，补充维生素，我试过，早餐吃了水果，感觉胃里不舒服，不好消化，后来就不再搭配水果了。
午餐我家一般都是米饭
