有哪些清淡不伤胃，养胃又好吃营养的三餐食谱？
2022-09-22
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不同的地方清淡的食材也不一样，但是清淡菜都离不开素菜。
作为早餐，没什么可说的。
稀饭，各种粥类，面食都可以，主要还是下面两餐，好吃又营养的菜，我给大家推荐几个。
1鸡胸肉丝炒杏鲍菇丝2豆腐泡炒包菜3香煎豆腐4韭菜豆芽炒香干5苦瓜炒蛋6青椒土豆丝7山药木耳8西芹虾仁百合9香菇油菜10清炒莴笋丝11清炒西蓝花12清炒藕片13凉拌娃娃菜14清蒸的各种鱼类15腊肠炒荷兰豆我大概写了十几种，大家可以参考一下，至于汤类可太多了，比如，冬瓜排骨汤，玉米排骨汤，紫菜葱花汤，西红柿鸡蛋汤等等。
大家可以根据自己的喜好安排自己的一日三餐。
