保护老年人听力多吃什么？
2022-09-23
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多吃富含铁的食物对听力较好，如：牛肉，猪肉，蛋黄，动物肝脏等，富含维生素C的水果，强化铁质的谷类或干果食物。
维生素是对于人体健康非常有益的一种成分，维生素C很维生素E都具有保护内耳的作用，所以大家在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻、核桃、新鲜的果蔬等食物，都有益于耳朵的健康。
平时也要养成良好的生活习惯，避免长时间接触噪音、不使用耳毒性药物、不长时间佩戴耳机。
每天空闲时间可以做做耳部保健操，对听力也有好处。
