40分钟跑5公里,算很差劲的速度吗?

2022-09-24
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本人56岁,慢跑五公里30分钟!没刻意追求速度,不感觉累和吃力,但出汗较多,慢跑时间也不长!一般是跑3.7公里25分钟。

然后,做一些深蹲`和胯下击掌等运动二十分钟左右,在慢走十几分钟。

整体运动一小时多。

感觉很好!适合自己健身目的,不追求速度!

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小草

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