40分钟跑5公里,算很差劲的速度吗?
2022-09-24
12 阅读
本人56岁,慢跑五公里30分钟!没刻意追求速度,不感觉累和吃力,但出汗较多,慢跑时间也不长!一般是跑3.7公里25分钟。
然后,做一些深蹲`和胯下击掌等运动二十分钟左右,在慢走十几分钟。
整体运动一小时多。
感觉很好!适合自己健身目的,不追求速度!
本人56岁,慢跑五公里30分钟!没刻意追求速度,不感觉累和吃力,但出汗较多,慢跑时间也不长!一般是跑3.7公里25分钟。
然后,做一些深蹲`和胯下击掌等运动二十分钟左右,在慢走十几分钟。
整体运动一小时多。
感觉很好!适合自己健身目的,不追求速度!
专注人工智能、前沿科技领域报道,致力于为读者带来最新、最深度的科技资讯。