更年期女人是不是特别怕冷？
2022-08-09
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更年期是每一个女人必经的坎，也是女性的一个非常关键的时期，是进入衰老的转折点，所以对于女性来说，是一“关”，更年期的症状或轻或重，这与个人体质有关，有的人可能一带而过，也有的人可能会比较严重，甚至会影响到正常的生活。
正常来说，更年期的女性阴虚体质的比较多，阴虚主要是肾脏器官，所以表现出来的就是五心烦热、出虚汗、盗汗、烦躁不安、焦虑抑郁，两个字可形容，那就是“内热”。
但也有一部分的人会表现为怕冷，手脚冰凉，即肾阳虚体质。
从现代医学来说，当卵巢功能衰退，内分泌紊乱，激素分i减少，促卵泡生成素和黄体生成素分泌增加，导致潮热，出汗等血管扩张和收缩功能能不稳定。
也就是表现的是“热”。
当然了，还有一种情况就是女性到了更年期，闭经，卵巢功能衰退，雌激素迅速下降，内分泌出现紊乱，进而影响到代谢能力，骨质流失，加之本身身体阳虚，就会导致血液运行不畅，从而感到身体怕冷。
这样综合来看，更年期怕冷怕热都是存在的，主要是依个人体质而言，骨质流失，肾又主骨，因此，你会感到多处的骨分像开了一样，就会钻风。
如何改善这种情况？
首先，平衡饮食，饮食中多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、全谷类、豆类等食物摄入。
另外可以增加一些富含铁、B12等食物的摄入，比如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等。
其次、可以食用一些温阳散寒的食物，比如生姜、龙眼肉、韭菜、山药、板栗、羊肉等。
第三、可以通过艾灸来调理。
