路上看到为了减脂而跑步的肥胖人士，该提醒他她「不要跑步，跑步会伤害到自己」吗？如果提醒，有什么建议？
2022-09-25
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这种“肥胖人士”我们先界定他们已经胖到了走路就喘。
上楼时上一凳歇三气的人，如果这样，真就想说说:跑步减肥，确实不适合你。
首先是心脏压力过大，跑步时有可能更加大心脏负担，从而造成心跳骤停，猝死等严重问题发生。
其次是伤膝盖，如此的胖人，一般体重都严重超重，而跑步对这类人来说，膝盖肯定会承受比平时多几倍的压力，从而造成膝盖挫伤。
不利于减重。
这种让人如果去跑步，一定不会跑远就累得气喘吁吁了，想减肥，而不得法，最终一定不会收到效果。
如果仅仅是想减肥，建议最初从轻微的跳操开始，日积月累，待有了初步效果后，再做其他运动。
抖音上类似跳操的视频多了去了，著名的有刘畊宏，仅粉丝就数千万之多，还有一个北京体育大学的谢博士夫妻俩，天天抖音上教授跳操，既不伤身，又健体减肥，一举双得。
天天跟着其跳运动操的人有390万之多，这些胖友们如果确实认识到肥胖与健康之间存在因果关系的话。
建议天天早起一会，跟着这些大咖，蹦蹦跳跳，十天半月下来一定会有收获的。
还是那句老话，这个世界上谁都救不了你，能够拯救你的，只有你自己。
如果确定要健康不要疾病，要快乐不要病痛，要幸福不要痛苦，那就下决心克服懒惰成性的思想，克服懒床贪吃的习惯。
每天与汗水为伴，与付出为伴，切实养成自律的习惯，让自律伴随我们终身，戒除一切不科学的生活习惯，做一个健康快乐的人。
