孕妇晚上失眠怎么办？
2022-09-26
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孕妇晚上失眠睡不着怎么办 孕妇晚上失眠睡不着，可以通过一些日常习惯进行调整，如保持身心愉悦，睡前饮用热牛奶等。
若孕妇晚上睡不着，首先建议孕妇要注意应调整好心态，保持身心愉悦；最好在平时适当多活动，保持饮食规律，尽量避免饮用咖啡和茶；睡前可饮用热牛奶或温水泡脚，促进睡眠；创造良好的睡眠环境，保持室内温湿度适宜。
孕妇在怀孕期间很容易出现失眠，主要表现为晚上入睡困难、多梦、易惊醒，这是因为怀孕后体内激素分泌紊乱导致的。
孕妇怀孕期间体内的雌激素分泌增多，交感神经兴奋，从而出现反复的失眠、焦虑、紧张等症状。
同时，孕妇失眠跟胎儿长达以后身体不适也有关系。
长期失眠休息不好不仅对孕妇的身体健康会造成影响，还会影响胎儿的正常生长发育，若孕妇失眠症状持续不缓解，需及时就医明确孕妇及胎儿有无身体异常。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核 点这里，查看医生回答详情
