节食减肥有人成功了吗？
2022-09-28
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我就是，简单说一下过程，过50岁生日大吃一顿后一上秤，158斤，身高167，太胖了，自己都吓一跳！减肥呗。
我这个人就是行动派，说干就干，上网搜视频，跳减肥操，每晚出去走步，快走一小时，可是发现不少吃根本不掉秤，就看各种视频帖子，发现一个快减食谱，就是五天每天固定只吃一种食物，其他不吃，坚持下来五天竟然掉秤4斤多，期间没坚持住还吃了顿烧烤，这让我信心大增，恢复正常饮食后就少吃，每天吃一顿，就是吃也吃很少，晚饭坚决不吃，并且坚持之前的运动量。
到了平台期又 来了一轮那个五天食谱，又有了个新突破，一年多时间最轻时体重122斤，当时有很多不熟悉的人冷丁一看我吓一跳，以为我生大病了呢！体重下来了，可是面色暗黄，还有皱纹，褒贬不一，我也觉得太瘦显老，就稍微放纵一下自己，体重慢慢回到133到135左右，现在很稳定，胃饿小了，想吃多也吃不下，晚饭根本不想吃，很享受那种睡前微微饿的感觉，如果胃不舒服喝点热水或者热牛奶就没有任何问题。
总结一下，减肥就是靠毅力，耐得住饿就是硬道理，运动也很重要，能让身上的肉紧实。
