饮酒前吃什么食物，能改善宿醉等不适状况？
2022-09-30
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大家好，一般情况下，饮酒时做到以下两点有助于预防或缓解宿醉的不适。
提前保护胃黏膜 在饮酒前吃一些脂肪含量高的食物或喝些牛奶，以保护胃黏膜，减少酒精的刺激。
脂肪含量高的食物如动物内脏、猪蹄、肥肉等，因为不容易被消化，会在胃内停留较长时间，故可以起到保护胃黏膜的作用，还可以阻挡酒精渗透胃壁，减慢身体吸收酒精的速度。
饮酒不能过量 身体不适或服药期间特别是服用抗生素期间最好不饮酒，碰到无法拒绝的情况时，切忌空腹饮酒，也不要一口闷，这样极容易出现醉酒。
酒精代谢在个体间差异很大，酒桌上不要劝酒，饮酒要适量。
如果出现头晕或心跳加速等神经功能兴奋的表现时，就不能继续饮酒了，以免发生危险。
宿醉后也可食用有解酒功效的食物 可以吃生姜、番茄、芦笋、柿子、香蕉和蜂蜜等食物来缓解宿醉的不适。
宿醉者醒来后可以吃些香蕉、芦笋、小番茄等，这些食材可补充维生素;还可以再食用一杯牛奶冲泡的麦片，以补充碳水和蛋白质。
补充完能量后，宿醉者可以洗个热水澡去掉身上的酒气和促进血液循环，让身体恢复活力。
除了宿醉带来的身体不适，饮酒的危害还远不止于此。
许多研究证实酒精是导致疾病的重要因素。
想要避免酒精对身体的伤害，最好的办法还是远离酒精。
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