“有些人认为：长胖容易，减肥很难”你怎么看？
我也是这么认为的。
确实是：长胖容易，减肥很难。
10多年以前，就是我没开始运动之前，那时候我30多岁，就感觉自己特别容易长肉，就是喝口水都会胖的那种。
尤其是肚子，更愿意长肉。
为了保持身材不变形，让自己年轻些，于是我决定运动。
靠运动来减肥，因为我觉得还是通过运动比较健康。
我选择跳绳。
每天坚持跳绳30分钟。
刚开始是真难啊，跳了几天，腰酸腿疼，非常累，都不想练了。
可一想到如果放弃的话，就会长肉，变得臃肿，会很难看，也显老。
就咬牙坚持。
在一本书上看过，坚持做一件事3个月，就会成为一种习惯，就像每天吃饭洗脸刷牙一样，每天必须得做了。
有了这个信念，我就一直坚持着，当我坚持一个月时，我发现我的体重减轻了，身上的肉变得紧致不松弛了。
感觉身体很轻巧，没有那种很沉重的感觉了。
而且精神状态也特别好，面色红润，整个人也显得年轻有活力。
我觉得没有白锻炼 ，就更加有信心坚持下去。
向3个月努力。
果然到了3个月，已经形成习惯，每天到那个时间自然而然就是跳绳，如果有事耽搁了，也得想办法补回来，不跳，就像少了什么似的。
由于这么长时间锻炼，体质增强，心肺功能加强了，所以跳起来也没那么累啦。
这一坚持就10多年，每天运动30～40分钟的习惯一直延续到现在，现在我除了跳绳，还晃呼啦圈，深蹲，反正几乎每天运动30分钟。
所以我的体重10多年始终保持在一个水平，100斤左右，而且身材越来越好，肌肉线条比较明显，尤其是臀部和腿部。
但是这其中的艰辛只有自己知道。
就是有很多时候也不想坚持，也想吃完晚饭啥也不干，就是躺一会，也不愿动弹，但是一想到如果不坚持，体重立马会反弹，10多年的努力白费了，就咬牙坚持。
其实最难的就是没动之前，只要你动起来，刚才那种懒惰状态就会立马消失。
10多年，有很多这种时候，但都是靠着自己的信念坚持下来。
所以说减肥真的不是一件容易的事，必须得坚持，有着强大的自律和毅力，这样才能成功。
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
