孕中期每天需要多少钙？
2022-10-02
18 阅读
孕中期一天补钙多少 孕中期一天补钙的需要量要1000mg-1200mg，一般膳食中吸收600mg左右，其余可以适当增加含钙食物或钙剂进行补充。
正常成年人每天需要摄入钙量约800mg，孕中期随着胎儿需求量增加，每天摄入的钙量需要1000mg~1200mg，大部分钙剂可以通过食物中摄取。
平时多吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、瘦肉等，大部分可以满足体内钙剂的需求，如果摄入不足，需要吃钙片补充。
平时多参加户外的运动，多晒太阳，维生素D通过阳光的照射在皮肤合成，如果平时户外运动比较少，需要口服维生素D促进钙剂的吸收。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核 点这里，查看医生回答详情
