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如何补充维生素A B C AB ？吃什么
2023-05-18

如何补充维生素A B C AB ？吃什么

维生素A， 多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜;维生素B1， 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类;维生素B2，多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类 ;维生素B4，蛋类、动物的脑、啤酒酵母、麦芽、大豆卵磷脂含量较高; 维生素B5，多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜; 维生素B6，多存在

小草 · 97
吃什么可以补充维生素C和E
2023-04-24

吃什么可以补充维生素C和E

可以通过吃水果和蔬菜补充维生素C和维生素E。富含维生素C的食品：柠檬、青椒、白菜、土豆。主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C、大白菜、橙、柿子椒、苹果、菠菜、橘子、油菜、香蕉、红果、牛奶、猕

小草 · 117

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