一次吃多了不好，夏威夷果一次吃5个。因为夏威夷果属于坚果类。而坚果类富含油脂。人体吃多了以后就会营养过剩就会长胖，所以我们一定要控制吃坚果的数量和次数。
夏威夷果没有毒。夏威夷果有着世界坚果之王的美誉，它不仅营养丰富，吃起来还有着香酥嫩滑的独特口感。适量食用夏威夷果可以为人体补充多种营养物质，但是夏威夷果不建议过多食用
夏威夷果如果吃多了就会上火 ，想上厕所 因为夏威夷果属于一种坚果 含油量丰富 口感香脆 但是比较干燥 火属性重 ，有润肠作用 吃多了会对人体有一定的副作用，如消化不良、发胖、上火、腹泻等。1、消化不良：由于夏威夷果中含有丰富的蛋白质和油脂，此类物质对于人体而言不容
1.生的夏威夷果炒熟方法：把生夏威夷果放油锅里小火慢慢炸，注意火候，夏威夷果本身油脂较高，很容易炸糊。也可以直接用微波炉加热，要求也要掌握好时间、火候，微波加热的没有油炸的腻人2.加入牛奶炒。这样吃法是小朋友的最爱，香甜的牛奶伴随着夏威夷果一起翻滚，等到半分熟
一天吃3-5个最好。夏威夷果是热量比较高的一种食物，100克夏威夷果的热量有800卡左右，一般一天吃3到5颗就最好，避免暴饮暴食，以免热量摄入过多，转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。
