2024-05-01
用什么方法可以呼入更多的氧气
在跑步的前20分钟这个时候是无从谈起所谓呼吸节奏的,因为这段时候是身体适应跑步强度的开端,呼吸的节奏会比较不稳定,保持口鼻同时进气,如果天气冷用舌头轻轻顶住上颚,采用这样的方式可以让呼入的空气预热,肺部的感觉会舒服一些。 如果是超过20分钟的中长跑,那就要根据
小草
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