2024-05-17
篮球训练的基本步骤
从罚球练起到定点投篮到模拟进攻前30分钟,刚到球场,热身以后,先来站在罚球线,练习原地投篮,这是一个基础练习,罚球线原地投篮练习,并不是罚球练习,而是在原地练习跳投动作的上半身要领,每天坚持练习和巩固这个动作,是对以后的跳投稳定有无限的好处的。让肌肉产生记忆
小草
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