2023-12-18

篮球运球,应哪里发力?怎样练腕力

练腕力用哑铃锻炼,方法:把手臂固定在一张凳子上,手握住哑铃做上下运动;  练指力可用做俯卧撑来锻炼,方法就是用手指代替手掌做,刚开始可能有些困难,慢慢就能适应了的。  练左手运球第一,要改变自己低头运球的习惯。第二,私下左手原地运球练习。首先是原地高低手运

小草 · 75

搜索资讯