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2023-12-17

如何让自己打篮球时既不受伤也能打的很棒

想要打篮球,同时减少伤病,作为一个十几年球龄的过来人,我想分享以下几点。1.提升自己的身体素质。可以通过撸铁锻炼一定的肌肉量,篮球运动员并不是追求某几块肌肉的大块,而是全身肌肉的协调性和适当的力量,过大块的肌肉和大量的体重,反而增加身体负担,增加对膝盖脚踝的

小草 · 102

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