2024-01-03

胯不舒服怎么拉伸

胯部不舒服可能是因为大腿内侧和髋关节周围的肌肉紧张或过度使用引起的,这种情况下可以通过一些简单的拉伸练习来缓解不适感。以下是几种有效的胯部拉伸方法:1. 蝴蝶式伸展:坐在地上,双脚掌底靠拢,将脚跟尽量靠近体壁,双手握住脚跟轻轻向下压身体,注意保持背部挺直,保

小草 · 94

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