2023-05-01
怎么补维生素D
①食补：可以适当食用鱼肝油来补充维生素D，深海鱼肝脏中提取的鱼肝油富含大量维生素A和维生素D。②晒太阳：可以在上午八点至十点和下午四点至六点晒太阳，此时的太阳不至于灼伤皮肤还能促进人体合成维生素D。③维生素D制剂：是目前效果较好且简单易行的补充维生素D的方法，如
小草
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2023-04-28
吃什么食物补维生素D
含有维生素d的食物有，1、鱼类，例如刀鱼、鳗鱼、鳕鱼等。2、蛋类，鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等食物。3、海产品，例如海带、紫菜，以及坚果类食物，都含有丰富的维生素d，建议一定要适量补充，避免盲目补充，防止对身体造成伤害，注意饮食的营养均衡。
小草
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