2023-12-25
急行跳远如何训练
想练好跳远，关键是掌握正确的方法，然后刻苦练习。跳远技巧： (1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。 (2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。 提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可
小草
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