2024-03-04

练腿部力量的器材

划船器,原地脚踏车,跑步机,肩扛式杠铃蹲下站起反复练习,都是很好的锻炼腿部肌肉力量的器材如果时间允许,还可以山地自行车骑行,每天二十公里,对腿部肌肉协调性及力量都会效果明显

小草 · 45

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