2024-01-10

两头翘锻炼的好处

两头翘锻炼是一种常见的肱二头肌锻炼方式,可以通过以下几种方式进行练习:1. 哑铃弯举:握住哑铃,手臂放松,弯曲肘部将哑铃向肩膀收缩,然后放慢速度还原。2. 杠铃弯举:握住杠铃,手臂放松,弯曲肘部将杠铃向肩膀收缩,然后放慢速度还原。该锻炼方式的好处如下:1. 强壮肱

小草 · 73

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