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当前位置: 首页 脖子拧着筋了怎么办
扭脖筋有什么方法
2023-05-23

扭脖筋有什么方法

每天前后低头30至50下， 左右摇头30至50下， 每天转头循序渐进10次至20或者30次， 以不头晕眼花为止。 还可以用手按摩颈椎， 左右手反向按摩， 还可以前后左右晃头。 做这些的时候最好是坐下， 这样不会因为头晕而导致摔倒， 更安全些。 每天早上或者晚上做两次脖子会舒服些。

小草 · 101
右手一提重物或做俯卧撑脖子里面就像是有根筋再疼
2023-04-29

右手一提重物或做俯卧撑脖子里面就像是有根筋再疼

楼主您好！很明显，这是有点拉伤。不过不严重，一般情况下是因为肌肉没有完全预热而去进行大负荷肌肉练习造成的。建议每天用热水敷一段时间，配合着按摩就会好转。在这期间建议不要再做俯卧撑了，等完全好了再做。

小草 · 76

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