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2024-05-31

举重能减掉腹部脂肪吗

是的,举重能减掉一部分腹部脂肪。在举重的过程当中,腰腹部肌肉是需要参与发力的。虽然举重不是腰腹部的针对性运动,但举重确实可以练到腰腹部。

小草 · 21
2023-12-13

杠铃卷腹的正确做法

举杠铃卷腹,利用杠铃进行卷腹,你以前是否做过?此动作非常具有挑战性,而且对身体的肌肉的控制要求相对来说较高,建议新手不要做。准备动作:头朝下脚朝上,仰卧在陡峭的斜面台阶或哑铃凳。手提杠铃从地面或从后面的架子上手握杠铃手腕保持中立位。双臂与肩同宽或略宽与肩。

小草 · 89

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