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苏神立定跳远多少
2024-02-24

苏神立定跳远多少

苏炳添虽然是百米选手，但立定跳远也是日常训练爆发力的项目，成绩也是相当不错。当然没有正式比赛的纪录，据他本人说最好成绩3米39，在一档综艺节目中也跳出过这个水平。

小草 · 65
苏炳添立定跳远 教学
2024-01-09

苏炳添立定跳远 教学

苏炳添教立定跳远：对腿部肌肉的爆发力要求非常高。练习腿部力量以深蹲为主，深蹲前需要针对腿部肌肉进行充分拉伸和热身，可以先做几组徒手深蹲，让腿部肌肉充分热身后再进行负重的杠铃深蹲练习。在深蹲时需要收紧腹部核心肌肉，背部始终保持直立。

小草 · 35

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